Sterker. Strakker. Energieker. Na je 40e.

Trayanka Krastanova helpt vrouwen opnieuw grip te krijgen op hun kracht, energie en lichaam — met haar eigen persoonlijke methode.

Volg Trayanka op Instagram Ontdek haar methode

Trayanka KrastanovaStofwisselings- en hormoonexpert

8.000+vrouwen geholpen

350+vrouwen persoonlijk begeleid

De Trayanka Methode

Jouw lichaam verandert. Je aanpak verandert mee.

De Trayanka Methode verbindt voeding, krachttraining, herstel en gewoontes. Daarbij is er aandacht voor hormonale veranderingen rond de overgang en voor wat in jouw leven werkt.

Inzicht

We kijken naar je doelen, dagelijkse ritme en de veranderingen die jij in je lichaam merkt.

Voeding

Een realistische aanpak die energie geeft en past bij een druk leven.

Kracht

Je bouwt spierkracht, vorm, veerkracht en vertrouwen van binnenuit.

Behouden

Je creëert gewoontes die ook na het traject onderdeel van je leven blijven.

Voor wie

Je hebt veel opgebouwd. Nu wil je je ook sterk voelen in je lichaam.

De Trayanka Methode is er voor vrouwen die geen tijd meer willen verliezen aan generieke schema’s. Je zoekt persoonlijke begeleiding die rekening houdt met je leven en de veranderingen rond en na je 40e.

Je wilt een blijvend resultaat, geen volgende tijdelijke oplossing.

Je wilt sterk en fit worden zonder je leven stil te zetten.

Je bent klaar om serieus in jezelf, je energie en je gezondheid te investeren.

Doelgericht. Persoonlijk. Zonder ruis.

Expertise

Waar Trayanka je mee helpt

Stofwisseling & metabolismeStofwisselingsexpert voor 40+Perimenopauze & menopauzeFitness- en hormoonexpertAfvallen na je 40eOnline fitnesscoachingKrachttraining voor vrouwenVoeding, herstel & gewoontesMetabolische transformatieBlijvend gewichtsverlies

Transformaties

Echte vrouwen. Echte veranderingen.

Trayanka hielp 8.000+ vrouwen via events, clinics, e-books en andere digitale producten. Ze begeleidde 350+ vrouwen persoonlijk. Hun verhalen en resultaten deelt ze op Instagram en Facebook.

Bekijk resultaten op Instagram Bekijk ook haar verhalen op FacebookResultaten verschillen per persoon en kunnen niet worden gegarandeerd.

8.000+vrouwen geholpen via events, clinics en digitale producten

Over Trayanka

Ze kent de theorie. En ze heeft de verandering zelf geleefd.

Trayanka combineert jarenlange coachingervaring met verdieping in onderzoek en vakliteratuur over stofwisseling, hormonen, krachttraining en mindset. Die kennis, haar eigen ervaring en het werk met vrouwen vormen de basis van haar eigen methode. Ze schrijft ook voor Krachttraining voor Vrouwen.